Paparan cahaya tidak langsung ke mata mengganggu proses alami tubuh utk memproduksi melatonin, hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang membantu utk tidur. Bila proses ini terganggu , jam biologis bsa menjadi rusak. Kita didisain utk tidur di malam hari ketika cahaya alami menjadi gelap, sengkan sumber cahaya buatan membuat hal ini menjadi sulit. Faktanya menurut penelitian yang diterbitkan Jurnal Endokrinologi n Metabolisme, bahkan para penyanng tuna netra memiliki respon yang sama terhadhap paparan cahaya tidak langsung ini.
Smartphone n tablet memiliki efek yang sama mengganggunya ke otak. Cahaya smartphone maupun tablet dpt mempercepat maupun memperlambat jam biologis, tidak terkecuali meski dalam jumlah yang sangat kecil yang diproduksi oleh gadget padha mode malam. Padha dasarnya, tubuh akn mengangap cahaya yang keluar dhari gadget ini sama seperti cahaya matahari (meskipun kita sadhar saat ini malam hari), n bereaksi sesuai dg anggapan tersebut. Tidak terhitung sejumlah penelitian yang menyatakn bahwa jenis cahaya tertentu, sinar biru misalnya yang dipancarkan perangkat secara khusus sangat merusak krna gelombang pendek yang menuju ke mata kita memerintah otak utk thetap terjaga dharipadha beristirahat. Sejumlah peneliti di Sweia bahkan mengutarakn bahwa sinar biru lbh kuat utk membuat orang thetap terjaga di malam hari dharipadha segelas kopi panas.
Di sinilah fitur seperti Night Shift padha perangkat Apple serta Night Mode padha Android N hadir. Fitur ini secara otomatis meredupkan layar n mengatur temperatur warna dhari layar utk meminimalkan jumlah sinar biru. Hal ini membuat mata lbh nyaman meskipun tema warna yang lbh gelap terlihat kurang bgs. Kita bsa melihat ke tablet atau ponsel lbh lama krna cahaya sudah dikurangi n permasalahan sinar biru sudah iatasi.
Logikanya dg menyingkirkan hal-hal biru jahat, kita bsa mencegah perangkat mengelabuhi otak dalam berpikir thetap terjaga n menghentikan produksi melatonin. Ada beberapa penelitian menganjurkan utk menghindhari sinar biru di malam hari dg cara menggunakn cat atau warna jingga, kacamata anti sinar biru jg memberikan dampak positif terhadhap pola tidur.
Bagaimanapun, belum bsa dipastikan benarkah penggunaan Night Mode atau Night Shift ini mempunyai efek yang sama dg penggunaan kacamata anti sinar biru. Belum adha penelitian mengenai efek yang dihasilkan dhari fitur ini dalam jangka panjang terhadhap orang-orang. Namun jika kamu merasa jam tidur kamu mengalami keanehan seperti misalnya mengantuk di siang hari n terjaga di malam hari, segera tinggalkan ponsel kamu krna hal ini bsa membuat produktifitas kamu menurun.
Jika kamu tertarik dg smartphone yang memiliki fitur Night Shift seperti iPhone atau smartphone yang sudah ber OS Android N, bsa kamu temukan produknya hanya di website resmi KliknKlik.com
EmoticonEmoticon