Mengapa Penting Mengetahui Cara Menghilangkan Khawatir?
Karena khawatir itu adhalah bahaya. Khawatir adhalah salah satu perusak emosi. Emosi negatif padha khawatir begitu kuat, sehingga alih-alih menghilangkan apa yang dikhawatirkan, justru akn menarik apa yang kita khawatirkan lebih banyak lagi.
Banyak yang bertanya kepadha saya, bagaimana cara menghilangkan kekhawatiran? Saya menemukan suatu metode, yang bsa Anda coba untuk terapkan dalam menghilangkan khawatiran Anda.
5 Langkah Cara Menghilangkan Khawatir dg Metode Opsi
Metode tersebut disebut metode opsi, suatu metode yang sederhana thetapi sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan berbagai emosi negatif atau ketidakbahagiaan, dikembangkan oleh Mandy Evans. Padha kali ini, saya menyesuaikan metode ini khusus untuk menghilangkan rasa khawatir, sesuai dg berbagai pertanyaan yang masuk ke inbox saya.
Metodenya cukup sederhana, dibawah adha daftar pertanyaan yang harus Anda jawab dg jujur dan terbuka. Mungkin Anda tidak bsa meraih hasil hanya dg satu kali sesi opsi, thetapi bsa berkali-kali. Anda bsa menjadikan sebagai jurnal harian.
Setiap hari, lsayakan sesi opsi dan tuliskan jawabannya padha iari Anda. Penulisan ini akn memberikan hasil yang lebih optimal.
- Apa yang Anda khawatirkan saat ini?
- Mengapa? Jelaskan alasan mengapa Anda khawatir?
- Apa yang akn terjadi jika Anda khawatir tentang hal tersebut?
- Anda percaya hal tersebut akn terjadi?
- Mengapa Anda percaya hal tersebut akn terjadi?
- Apa yang akn terjadi jika Anda TIDAK khawatir?
Mungkin, Anda akn melihat bahwa pertanyaan no 3 terasa janggal. Pertanyaan ini akn menemukan akibat dari kekhawatiran Anda sendiri. Bisa jadi, Stlah menjawab no 3 ini, sudah mulai menghilangkan rasa khawatir Anda. Karena Anda sadhar akibat dari kekhawatiran Anda. No 4 dan 5 memperjelas jawaban no 3, sedangkan no 6 adhalah kebalikan no 3 untuk melihat kekhawatiran Anda dari sisi lain.
Silahkan Anda coba. Mudah-mudahan berhasil.
EmoticonEmoticon