Sulit Mempertahankan Motivasi Diri Diet?
Berapa berat badhan saya sekarang? Belum ideal, thetapi sudah banyak kemajuan, saat ini berat badhan saya antara 67 sampai 68 saja. Artinya sudah lebih 10 kg berat badhan saya turun. Celana sudah mulai longgar. Meski belum ideal, sudah saya syukuri dan akn terus melanjutkan sampai benar-benar ideal dan sehat.
Apa rahasianya? Apakah saya olah raga keras? Apakah saya berpantang maknan tertentu? Tidak. Olah raga memang sangat perlu. Memilih maknan sehat, memang sangat penting. Yang menjadi pertanyaan adhalah bagaimana agar kita thetap memiliki motivasi diri untuk memilih maknan yang tepat dan memiliki motivasi untuk olah raga secara terus-menerus.
Saya punya teman. Terakhir bertemu, badhannya cukup besar. Saya dengar kabar dari temannya ia, bahwa ia sekarang sudah langsing. Saya buktikan dg melihat foto terbaru di facebooknya dan memang benar, ia sudah langsing. Katanya, rahasia ia adhalah mengatur pola makn seperti Rasulullah shallallahu alaihi wasallam.
Yang menjadi pertanyaan adhalah, bagaimana ia bsa konsisten menjaga pola maknnya? Itu yang penting. Anda bsa mencari buku atau membaca artikel di internet bagaimana pola makn Rasulullah shallallahu alaihi wasallam. Namun yang lebih penting adhalah bagaimana agar Anda punya motivasi yang terjaga untuk terus menerapkannya.
Motivasi Diri Diet Saya
Untuk apa saya berusaha menurunkan berat badhan? Bukankah meski pun gemuk thetap ganteng? (kata istri saya he he). Motivasi diri diet saya adhalah ingin lebih sehat. Itu saja. Banyak ahli kesehatan mengatakn, banyak resiko kesehatan jika kita bertubuh gemuk dan terus bertambah.
Saya ingin sehat, untuk saya sendiri dan juga untuk orang-orang yang saya sayangi. Inilah motivasi saya dan terus-menerus saya tanamkan dalam diri saya sehingga saya konsisten menjalankan program diet.
Teknik Motivasi Saya
Yup, yang 1 seperti disebutkan iatas. Teknik motivasi saya yang 1 adhalah selalu mengingat tujuan saya. Terus dan terus. Yang kedua, saya hampir setiap hari memeriksa timbangan.
Entah apa yang dikatakn “ahli” yang melarang kita melihat timbangan. Bagi saya justru memotivasi dan mengontrol apakah program saya berhasil atau tidak. Jika berat badhan saya terus turun, artinya program saya berhasil. Jika thetap atau bertambah, artinya adha yang salah dan saya perbaiki.
Teknik ketiga adhalah saya berbagai cerita dg keluarga dan teman-teman saya, bahwa saya sedang berusaha menurunkan berat badhan saya. Ini menambah motivasi dan dukungan. Hati-hati, kadhan adha orang yang negatif malah menertawakn. Jika adha, anggap saja motivasi tambahan dan buktikan bsa berhasil.
Teknik Menurunkan Berat Badhan Saya
Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana program saya menurunkan berat badhan saya? Saya bsa berbagai dg Anda masalah tekniknya. Namun sekali lagi, teknik itu banyak dan Anda bsa memilih teknik apa saja yang terbukti berhasil. Kuncinya adhalah adha di motivasi dan mindset Anda plus pengendalian hawa nafsu.
Rumus menurunkan berat badhan itu sederhana, pemasukan harus lebih kecil dari pengeluaran. Ini hukum fisika biasa, sederhana. Artinya energi yang masuk ke dalam tubuh Anda harus lebih kecil dibandingkan dg energi yang Anda keluarkan. Itu saja.
Pertanyaan, lalu mengapa adha orang yang makn sedikit thetapi thetap bertambah beratnya? Atau adha orang yang maknnya banyak thetapi thetap kurus? Rumus iatas thetap berlsaya. Artinya padha kedua orang ini adha masalah dg tubuhanya dan harus disembuhkan. Silahkan konsultasikan dg ahlinya. Untuk orang yang tubuhanya wajar, hukumnya thetap, perbandingan pengeluaran dan pemasukan.
Ada tiga cara yang bsa Anda lsayakan minimal salah satu dan paling efektif jika semuanya dilsayakan.
- Kurangi pemasukan. Yang benar? Yup. Saya mengurangi makn saya. Kuncinya adhalah menahan hawa nafsu untuk makn banyak dan terus-menerus. Kuncinya adha di pengendalian hawa nafsu.
- Perbaiki metabolisme tubuh. Artinya untuk mempermudah proses di dalam tubuh, termasuk pembakaran lemak. Yang saya lsayakan dg minum Kopi Radix karena mengandung tongkat ali yang bsa meningkatkan pembakaran lemak. Alternatif lain dg acai berry juga banyak yang berhasil. Ya, ini hanya membantu dan jika diperlukan. Bukan keharusan. Setiap orang akn berbeda.
- Meningkatkan pengeluaran. Caranya dg olah raga atau menggerakn tubuh lebih banyak, agar lemak dalam tubuh terbakar lebih banyak. Silahkan, cukup dg jalan kaki, lari, bermain futsal, dan sebagainya. Tentu harus mengukur kemampuan tubuh Anda. Perhatikan usia Anda.
Sekali lagi, ini hanya sebagian dari banyak teknik. Ada banyak teknik lain yang bsa Anda lsayakan. Bahkan adha cara menurunkan berat badhan tanpa lapar, tanpa obat, dan tanpa olah raga keras. Salah satunya adhalah program yang ditawarkan oleh Go Langsing Indonesia. Silahkan klink linknya untuk informasi lebih lengkapnya. Cukup sederhana, yaitu mengubah kebiasaan saja.
Apa pun pilihan teknik Anda, yang penting adhalah motivasi diri diet Anda harus terjaga.
EmoticonEmoticon